昨年2014年9月15日の東京マスターズ陸上選手権大会の直後の9月17日から2週間、腸閉塞で入院し、翌月の10月6～7日には、白内障の手術を受け、更に翌月の11月27日～12月3日まで、再度入院と、昨年は秋口から年末まで入退院を繰り返し、漸く、体調も回復してきたので、2015年になって新たな気持ちで、今日1月10日に石岡運動公園陸上競技場へ行ってトレーニングをしてきました。毎月第2土曜の8:30～12:00まで、石岡運動公園陸上競技場では「わくわくスポーツ天国」と銘打って練習会が開かれています。、マットやバーなど機材の準備がないとなかなか跳ぶことができないので、この「わくわくスポーツ天国」は私にとって貴重な走高跳ができる機会です。トレーニングはじめとして行ってきました。
　病み上がりなので、メニューは軽く、
　400mジョグ2周、ストレッチ10分、400mジョグ2周、ストレッチ、そして走高跳。
　ちょうど、高校の陸上部の女子が走高跳の練習をしていたので、参加させてもらいました。
　130cmから初めて140cmまで約30本を5歩助走で軽く飛びましたが、これがきつい！！
　確実に筋力が落ちている。まは、約4か月間、まったく運動をしていなかったのだから、当たり前といえば当たり前ですが、後半は体も上がらずバテバテでした。今年の目標は160cmだけど、筋力回復しないとかなりきついみたいだ。
　走高跳の練習を終え、20歩バウンディング×4セット、腿上げ走20回×4セット、400mジョグ2周、ストレッチ
で練習終わり。

　帰宅したら、既に腿の筋肉痛！！ 練習不足だ。