科学のつまみ食い 雑記帳バックナンバー   自転車    2009年の冬の旭山動物園

科学のつまみ食い 雑記帳

 この雑記帳は「科学のつまみ食い」管理人のI-sattoが徒然なるままに書き留めた雑記帳です。「科学のつまみ食い」に関係することしないこと含めて書き 留めてあります。なお、書かれている内容は精査していないので、不正確あるいは、明らかに誤っている場合もありますのでご了承ください。
自転車通勤の減量効果

自転車通勤の減量効果 本格的に自転車通勤を始めて、12月15日で2ヶ月経ちました。右のグラフは自転車を購入した10月1日から11月30日までの諸々の記録を描いたものです。当初78s近くあった体重は72sに、22%程度だった体脂肪率が18%になり、かなりの減量効果がありました。走行距離は2ヶ月で1000qを超えました。グラフには平均速度や走行速度、走行距離などもプロットしていますので、ご覧ください。

12月までの記録です。12月までの記録です。
 12月は28日まで走りました。11月20日ころまでは順調に体重が下がり72kg程度に落ちていましたが、そのあと12月末までは、2kg程度しか落ちませんでした。そのあとの正月休みは、次男と二人で北海道で、スキー、旭山動物園、定山渓と遊んできました。正月明けには体重は何キロになっているでしょうか?

果たして健康になっているか?
 さて、自転車通勤生活を始めて、はたして健康になったのでしょうか?
12月3日に職場で健康診断がありました。ここ数年の健康診断の結果を下に記します。
          2006年11月   2007年11月   2008年12月
体重         78.2kg     78.7kg     72.3kg
BMI          24.0      24.1      22.4
総コレステロール   258(High)   253(High)   165
HDLコレステロール   42       41       55
中性脂肪       745(High)   552(High)   145

基準値を超えていた(High)コレステロールと中性脂肪が、一気に下がりました。検査所見も要精査(精密検査を受ける必要があり)から正常になりました。まだ若干中性脂肪が多いようですが、自転車通勤を続ければ、大丈夫でしょう。

( 2009年02月3日[火] )

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