科学のつまみ食い 雑記帳
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本格的に自転車通勤を始めて、12月15日で2ヶ月経ちました。右のグラフは自転車を購入した10月1日から11月30日までの諸々の記録を描いたものです。当初78㎏近くあった体重は72㎏に、22％程度だった体脂肪率が18％になり、かなりの減量効果がありました。走行距離は2ヶ月で1000㎞を超えました。グラフには平均速度や走行速度、走行距離などもプロットしていますので、ご覧ください。
12月までの記録です。
12月は28日まで走りました。11月20日ころまでは順調に体重が下がり72kg程度に落ちていましたが、そのあと12月末までは、2kg程度しか落ちませんでした。そのあとの正月休みは、次男と二人で北海道で、スキー、旭山動物園、定山渓と遊んできました。正月明けには体重は何キロになっているでしょうか?
果たして健康になっているか?
さて、自転車通勤生活を始めて、はたして健康になったのでしょうか?
12月3日に職場で健康診断がありました。ここ数年の健康診断の結果を下に記します。
2006年11月 2007年11月 2008年12月
体重 78.2kg 78.7kg 72.3kg
BMI 24.0 24.1 22.4
総コレステロール 258（High) 253（High) 165
HDLコレステロール 42 41 55
中性脂肪 745（High) 552（High) 145
基準値を超えていた（High)コレステロールと中性脂肪が、一気に下がりました。検査所見も要精査（精密検査を受ける必要があり）から正常になりました。まだ若干中性脂肪が多いようですが、自転車通勤を続ければ、大丈夫でしょう。
